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3740円

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商品詳細
商品名全身ストレッチ2点セット
セット内容アサヒ ストレッチングボード・万能ゴムベルト(折径5x100cm)
広告文責一歩株式会社
TEL:03-6909-7699


商品詳細
商品名ストレッチングボード(Stretching Board)
サイズ(約)125x360x305mm
重さ(約)1.6kg
材質本体:ABS樹脂
かかとパット:発砲ポリプロピレン
原産地日本
メーカー株式会社アサヒ(ASAHI)
注意事項

●溝に角度調整板のツメがしっかり入っていないと角度調整版が倒れ、怪我をする危険があります。
●フットベース(踏台)の先端には絶対に乗らないで下さい。先端に乗るとバランスを失って倒れ怪我をする危険があります。
●使用中に支持台とフットベースの間に指や足を絶対に入れないでください。手や足を怪我する危険があります。
●フットベース(踏台)に飛び乗らないでください。片足ずつ位置を確かめて乗ってください。飛び乗った場合、本体が倒れ怪我をする危険があります。
●塩ビ製クッションフロアーが敷いてある場所で使用されると本体の裏側に滑り止めとして貼ってあるクッションゴムと化学反応によりフロアーが変色したり、あとがつく事がありますので、布製のマット等の敷物の上でご使用ください。
●高角度の時には必ず左右のガイド溝にしっかり合わせて安定させてください。
●フットベース(踏台)の先には乗らないようにしてください。必ず両足のかかとをパットにしかりくっつけて乗ること。
●使用中に支持台とフットベースの間に指を絶対に入れないでください。
●ツボ踏みをされるときには、角度調整版を横に倒し、一番前に移動させて上にあげはずしてくださいそうしますと踏板が平らになりますので、ツボ踏みが楽に行えます。

使用方法

●始める前に
自分の足首の柔軟性(足関節度)を計ってください。
※最初から強い痛みを感じる角度は怪我の原因となりますので、軽い痛みを感じる角度から初めてください。
●計り方(足関節度)
角度設定は真っ直ぐボードに立ち、ふくらはぎに軽い痛み(ハリ)を感じる角度が体に一番良い角度です。
0~6度:リハビリ中の方 7~20度:ケガやギッグリ腰になりやすい人 21~25度:足や腰の疲れやすい人 26~30度:一般人の健康角度

●90秒間ストレッチング
60秒間:アキレス腱、ふくらはぎ、の筋肉を伸ばす。
90秒間:前屈することにより、大腱部、腰、背、肩の筋肉を伸ばす。
※両足は平行に乗せてください。
※体の筋肉構成は、アキレス腱から、首筋まで連結しているので、アキレス腱を伸ばすことにより、大腱部、腰、背、肩を順々に、伸ばしていきます。従って、局部的にではなく、全体の筋肉に柔軟性を持たせることが、特徴です。

商品詳細●スポーツ愛好家のトレーニングが自宅で出来る。
●軽くて丈夫:重量は1.7kgと軽量の為、ちょっとした移動も楽々!しかも頑丈安全設計です。
●コンパクト:必要最小限のコンパクト設計(36x30.5cm)で、場所を取りません。
●高品質:品質にこだわって、成形から組み立てまですべて日本製。
●角度調整:幅広い方の身体に合わせた角度が設定できるよう、絶妙な角度調整が可能!
●かかとパット:かかとを包み込むような柔らかパットだから、素足で乗っても足首を痛めません。
●足裏刺激:足裏の刺激には、短時間でも効果のあるツボ押しを採用。


商品詳細
製品名体幹チューブ フィットネスチューブ エクササイズ バンド万能ゴムチューブ ハード(強)タイプ
サイズ折径5x100cm
カラーブラウン
商品説明

ダイエッター・アスリートに使用されている、トレーニングゴムバンドです。
腕・足・腰・ウエストのダイエット、インナーマッスルトレーニングにも効果的です。

● 天然ゴムの弾力・伸縮性が筋肉の代用となります。
● 腰・肩・腹・膝などに巻きつけて、必要部位に圧力をかけ、固定・安定させます。
● 筋力トレーニング用としても期待できます。
● 荷物の結束など、様々な用途にも使用できる便利グッズです。

材質天然ゴム
メーカー名株式会社アシスト


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2022/04/10

ロシアから見た日本円のレートグラフ


ロシアのルーブルに対して日本円が下落しているというグラフです。
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ウクライナ侵攻前のレートにもどっています。

現地の人も、、、
物価が上がるとかモノがなくなるとか不安がっていたけれど
たいしたことない、って言ってます。

アタシのビジネスパートナー達の言動も変わってきました。
日本に行けないからロシア国内旅行に行ってくるねーとか
もうすぐいろいろ落ち着くと思うよ、とか

一般市民の生活はあまり変わっていない様子ですね。
そうなのよね、何が起きてもどーにかしちゃうのがロシアなんだ。
どーにかなっちゃうのがロシアなんだ。

たぶん、ロシアとお付き合いしている人は実感していると思うけど、
ロシアと何かやるときに
えっ、間に合うの?
えっ、まだなの?
えっ、なんで?
とこちら側が焦ったりしても
最後はどーにか間に合ったり、できちゃうのがロシアなんだよ。

明日はロシア界隈の方々とオンラインで情報交換するので
ちょっと楽しみなんです。
ロシア歴20年以上のメンバーなんです(笑)

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2022/04/09

マイナス10度まで暖かくなったサハ共和国


サハ共和国ヤクーツクの知人から動画が3本も送られてきました。
1本目は「マナさぁ~ん、こんにちは~、今日はみんなで日本食を食べにきましたぁ~」という動画です。
上の写真は動画の最初の部分です。
どーみても、カフェに見える☕
(座っている女性は全く関係ない方です)
英語の表記しかない。
ロシア語かサハ語はないのかと拡大してみても見えない。
店内をチラッと写したあとは、テーブルにあるロール巻きがアップされた。
コレを日本食と言っているようですが、
どーみても、日本には存在しないロール巻きのようなあやしい食べもの。
その横に、黄緑色のわざびが星形のチューブで出した形をしてドーンとのっている。

「また日本に行きたいなぁ~、会いたいねぇ~」と話しながら、みなさんで食事をしている様子が写っていた。

2本目は車に乗りながらヤクーツクの街を案内してくれる動画だった🚙
「橋を渡っています。ここを渡ると市場の方に行きまーす。あ、あそこに見えるのは教会ですー」などど説明してくれている。
教会の上の部分がちょっと見えただけで、なんだかよくわからなかったが💧

3本目は彼女らの経営する店舗をぐっるっと案内してくれる動画だった。
思っていたよりデカい!
ずっと前から話を聞いていて自分でそれなりに想像はしていたのですが、想像以上に広い!
金持ち相手のビジネスであり、成功している実業家である💰

動画に出てくる知人達はゴージャスな毛皮のロングコートを着ている。
気温を聞いてみると
「マナさん、もう春よ、10度ですもん」
って言ってる。
普通に聞くと、そっか10度なんだーと思うでしょう。
ちがうよ。
マイナス10度だよ🥶🌡
ヤクーツクの人もシベリアの人も冬時期は「マイナス」ってつけないんです。
だって、マイナスは当たり前だから。

アタシに見せるために動画を撮って送ってくれてうれしかった💕💕💕

なので、お礼にアタシも狸小路を歩いてお店の外観だけを写して
「ココはラーメン屋さんでーす🍜、ココはレストラン🍴でーす、ココはドラックストアでーす。」と言いながら動画を撮って送りました。

そのあと、ヤクーツクの知人はアタシに
日本に関するフェイク動画を送ってきました。
ありえない景色が映っていました。
こんな景色は日本にはない!と思ったのですが、アタシが知らないだけかもしれないと思って、何人かの人に聞いてみましたが、、、
こんなの見たことがない、と言っているので、、、
やっぱりフェイクだ!
合成写真とかだと思う。
という結論です。

日本のコトをとても褒めたたえている内容の動画なんです。
日本人のすばらしさ、技術の高さを称賛しているのですが、、、
どーしてこんなありえないことを事実のように言っているのか不思議でした。

ヤクーツクの知人は日本と日本人が大好きなので
日本を褒めている動画はぜーんぶ信じてしまう人なんです。

以前も、ロシアの研究者が書いた日本人の気質についての論文を送ってきて
日本人のすばらしさに感動した、と言っていた。
ロシア人が見たロシア人と日本人の違いについて書いてあって、
まー、納得する部分もあった。

たとえば、、、
日本人は名刺交換をするときに、相手に対して何を思いますか?
(なんか変な質問ですが。。。)
相手が大手企業だったりしたら信頼はできるからプラスの思考しかない。
聞いたことのない会社名だったら
何をしている会社なのかな?とか思って、
「どんなお仕事ですか?」などど聞くでしょう。
お仕事内容が自分とどうリンクするとか考えるくらいですよね。

ロシア人は名刺交換するとき(それすらしないかも)
相手に対して思うことは
こいつ、騙すんじゃないだろうか?
どこの系統のヤバいやつなんだ?
やられないようにしなくては。
というように、負の考えから入っていくのよ。

実際に、アタシがそうなんです。
新しく知り合いになるロシア人に対しては
ダイジョウブかコイツ?
から入ります。

ロシア人がロシア人に対してダイジョウブであっても
日本人に対してダイジョブでない場合が多いのよ。

もう30年もロシアと付き合っていると
ダイジョウブかコイツ?
が見事に見分けられるようになりました(笑)

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2022/04/08

ロシアの高校生に日本語セミナーをやりました

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上の真ん中にいるのがアタシです。

ロシアの学校の日本語を専攻している10年生と11年生(日本の高校生にあたります)に日本語セミナーを行いました。
学習レベルはまだまだ初級の段階ですので、難しいことは理解できません。
パワポの資料を見せながら簡単な日本語でゆっくりと話しました。

それでもわからないであろうところは
現地の日本語教師が通訳して説明してくれました。

日本人の教師がいない学校です。
大学ではないので、ネイティブの教師がいないのは仕方がないでしょう。
なので、生徒達は日本人と直接話すのは(画面を通してですが)初めてでした❗❗❗

みなさん、真剣に聴いてくれて、ノートもしっかりとってくれていました📒✍
素晴らしい!
質問はロシア語でしたが、アタシは日本語で答えました。

高校生からはどんな質問がくるのかなぁ~と思っていたら
めっちゃ、真面目なコトでした。
たとえば、、、
「漢字を早く覚えるにはどうしたらよいですか?」
と質問されました。

みなさんなら、なんと答えますか?

アタシは小学1年生の時を思い出して(うっ、はるか昔のことじゃん)
「何度も何度も書いておぼえてるのがいいと思います」
とアドバイスしました。

漢字圏ではない国の人が漢字を覚えるのは本当に難しいと思います。
日常会話くらいの日本語を話すのはさほど難しくないけれど
漢字が大変だ、という声をよくききます。

高校生のみなさん、せっかく日本語に出会ったのですから
これからもずっと勉強を続けてほしいなぁ~と思いました💕

アタシにできることがあれば、なんでもお手伝いします✊
日本語セミナーでも会話の練習でも、なんでもOKです。
また、再来週、やる予定です。
テーマを何にするか考えます。

それがさぁ~。。。
今日、セミナーを頼まれていたことをすっかり忘れていて💦
がっつり、スッピンでした(笑)
最近は化粧ポーチ💄も持ち歩かないくらいダラケています。
マスクで隠れているし、人に会わないんだもん、いーっか。
と、怠けすぎか。。トホホ。。。

人に会わないし、会議もないし、営業も行かないから
もう2年もスーツを買っていません。
スーツ着てないなぁ~。
今日なんて、、、ジーパンです👖
自転車通勤だからジーパンがラクチンなんです。

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2022/04/07

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小樽へお仕事に行ってきました🚙
札幌から小樽は約40㎞です。
高速道路を利用すると30分くらい、一般道を走ると1時間くらいかな。
JRですと、快速エアポートで32分です。

アタシは小樽まではいつも車ですが、高速道路には乗らず、一般道をのんびり走るタイプです。

お仕事をちゃっちゃと終わらして、かま栄へ。
「かま栄」はかまぼこ屋さんです。
揚げたてのパンロールを買いました。
パンロールはすり身をパンで包んで揚げたかまぼこなんです。
おすすめ・人気の商品 .図面サイズに合わせて選べる、環境にやさしい紙管タイプの丸筒 おすすめ・人気 .(まとめ) コクヨ 丸筒(紙管タイプ) A1サイズ用 内寸Φ60mm セ-R12 1本 【×5セット】. 安い 激安 格安

小樽は観光都市で有名ですよね。
小樽運河や石造りの倉庫群があって、クラッシックな街並みが人気ですし
新鮮な魚介類やスイーツといったグルメも魅力的です🍦
特にお寿司は安くて美味しいです🍣

ショッピングはぜひとも
「北一硝子」「小樽オルゴール堂」へ足を運んでくださいね。
小樽土産の定番はキレイなガラス製品やアンティークなオルゴールです。
ココにロシア人観光客を案内すると、2時間は滞在しちゃいます。

先月小樽へ来た時よりも、観光客が増えていました。
大型の観光バスはありませんでしたが、個人客や家族単位で旅行している感じですね。
海外旅行に行けないから、国内旅行をするしかないもんねー。

北海道はこれから良い季節ですよー、桜🌸もこれからです。
コロナに気を付けながら、経済を回していかなくてはと思います。


ランチ、豪快に食べ過ぎました💦
かき揚げ丼におそばのセット。
いやいや、こんなに量があるとは・・・
おかげで、夕飯は抜きでした。

小樽のおすすめの展望台は「旭展望台」です。
去年行った時のブログ記事はコチラです。

旭展望台の駐車場にあった「樺太記念碑」の記事はコチラです。

サハリンのニュースでちょっと気になったことがあったの。
キチンとニュースを読んで納得してから書きます。
樺太時代のことです。

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2022/04/06

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ちょっとみえにくいですが・・・
ルーブル為替のグラフを探していたら見つけたのがこちらのサイトです。

ロシアの通貨ルーブルと日本円の動きです。
ロシアがウクライナ侵攻して、ド――――――ンとルーブルが下がったのですが、
もどってきています。

本日は1ルーブル=1.49円💰

こんなに早くもどるんだ。
えっ、そんなもんなの?
と驚いた。

それともまたド――――――ンと下がるのでしょうか?

ルーブルがド――――――ンと下がった時に
日本とビジネスしているロシア企業があたふたしていたが、
CEOは「5月になるまで待つ、その頃には為替も落ちつく」と冷静だった。
あら、5月になる前にもどったわね。

しかし、今はまだロシアの金融機関は外貨両替ができないそうです。
日本で両替してもらえないか?
と質問がきましたが、、、
いやいや、ルーブル両替はしないだろう~💥
日本にはブラックマーケットはないから。

毎日、ドル円レートをのぞき、ルーブル円レートものぞいている。
今後はどーなるのかとか、日本経済への影響とか。。。
アタシの頭ではわからんよぉ。
こーゆーことのウンチクを語れる人が手の届くところにいてくれればいいな、といつも思う。

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